Naikan – a arte japonesa de auto-reflexão

«A vida não analisada não é digna de ser vivida.» - Sócrates

Naikan, a palavra japonesa que significa «olhar para dentro», consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana. A reflexão Naikan baseia-se em três questões:

o que recebemos nós de certa pessoa?
o que lhe demos nós?
que problemas ou dificuldades causámos a essa pessoa?

O Naikan amplia a nossa visão da realidade. Ao alargarmos as fronteiras da nossa atenção obtemos uma imagem maior e mais verdadeira da vida. E, através dessa análise intensa da realidade, poderemos desenvolver um sentido de gratidão natural e profundo pelas bênçãos que nos são prodigalizadas pelos outros todos os dias, bênçãos que sempre estiveram presentes, mas passavam despercebidas, que não eram reconhecidas. Como poderíamos viver sem os cuidados dos outros? É importante percebermos quanto recebemos da vida, descobrirmos os inúmeros modos através dos quais somos ou fomos amados e tratados. Apesar dos nossos fracassos, a vida não nos falha. Apesar dos nossos erros, a realidade ampara-nos.

Uma obra que se traduz numa combinação única entre o espiritual e o psicológico, que nos ajudará a examinar a nossa vida, a dar novo alento aos nossos relacionamentos e uma nova perspectiva para o nosso futuro.