(Re)construir a minha casa emocional

Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional.

Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.

E ainda…

- aprenda a libertar-se do negativismo;
- saiba como cuidar das suas emoções;
- perceba como comunicar melhor;
- compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
- descubra como melhorar a sua autoestima;
- conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
- lide com os seus fantasmas.